今日は何事もなくいい一日でした。
最近はいろいろあったので、平和な一日でした。

仕事も順調に終わり、それほど気温も上がらず過ごしやすく、家に帰ってから雨が降ってきてタイミングも良かったです。

しかし、少し体を休めようと思っているので今日も早く寝ようと思います。
何事もなく普通の一日ってありがたいですね！

まだ両肩がパンパンです。横転の影響でもあるのかな？
病院で解してもらった方がいいのかな？

明日まだダメなら整体に行ってほぐしてもらおうと思います。。

[4回]

今日は久しぶりの雨。
朝から涼しくていいのですが・・・

トレーラーで静岡の油槽所にもうすぐ着く所でワイパーが停止。
排気ブレーキとリターダーも効かなくなりました。

あと1キロくらいだったのでそのまま油槽所に入って積み終わってから、ヒューズの交換をしました。
この3つは同じヒューズなのは知っていたので慌てずにいたのですが、交換してもワイパーが動きません。

雨も小雨だったので動き出し、排気をかけるとこちらは作動します。
そのままあまり降らなかったので、途中3回くらいトレーラーから降りて窓をぞうきんで拭いて何とか目的地に到着。

修理屋さんを手配したので、そこに来て修理をしてもらったのですがどうやらワイパーのモーターがダメの様で交換らしいのです。モーターを持ってメーカーからは30分くらいで来れる距離なのですが、到着したのは1時間後。

しっかり時間が押してしまい、休憩も取れずに12時間労働が終了。。。
もう13年・100万キロを超えているので仕方ないのですが、また纏めていろいろあり過ぎです！

バイオリズムが真下を向いて急降下しているみたいです。
どこまで、ツイていないのか？ある意味挑戦してみたくもなりますが、止めておきます。

今日は早く寝ます。。。

[3回]

ここの所、浮き沈みが激しすぎて疲れていました。
木曜日に飛び出してきたトラックを避けて自分の車が横転・・・

どうやら修理が効かないようで・・・
体は何ともなく、夕方には緑ヶ丘で練習をしました。が精神的にはかなりの物です。。。

その日、家に帰ったら甲府市体協から通知が届き、市民体育祭開会式で特別表彰してくれるとの事です。
去年の全国スポレク祭で優勝したので表彰してくれるのでしょう。いちおう全国大会で優勝ですからね！
しかし何だか複雑です。。

車を探さないとならないし、大きな出費になるので頭が痛いです。。。



今日は久しぶりのトレーニングスクールでした。
やはり高校2年生が中心になってきているので、レベルが少し下がっていると感じました。

仕方ないが事ですが、これからレベルを上げて僕より速くなる高校生が何人も出てきてくれれば嬉しいですね！
練習内容はアップのあと、ハードルやミニハードルなどを使ってのドリルで地面からの反発などをやりました。

その後は、な、な、なんと「300mの後すぐ50Wで戻り、50m全開」を5本！レスト15分。
40秒いないでないとカウントしないとか・・（これは冗談でした。）

300mは41秒、40秒、42秒、42秒。
この後ですぐにの50m全開！効きました。

5本目は時間の関係で出来ませんでしたが、それでも1本多かった気がします。
何人か着いて来れずにリタイヤした高校生が出たくらいでした。

おじさんにとってはきつ過ぎでした。
しかし、これが後々効いてくるのです。

全日本に参加できたら、そこで効果が現れて欲しいものです。
その前に県体育祭などもあるので、楽しみです。

少しブログ更新に間が空いてしまったので、なるべくマメに更新しようと思います。

[3回]

昨日陸上教室で撮ったビデオを高根くんの解説で何回か繰り返してみてみました。
自分が試している事を外から見て解かるのって凄いですよね！

なので、あの走り方をすればこうなるって事が解かりました。
8本目に結構上手に走れたのは、その前にいろいろ試してみて迷いも取れたからです。

you tubeにアップをしたいのですが、結構なボリュームがありますので、DVDに撮ってみんなでまわした方がいいと思います。かなり勉強になると思いますので、今回の参加者は是非見てください。次回持って行きます。


甲府選手権の時に塾長が言っていた事も頭に残っていたので、それも助けになった気がします。
確かに接地は真下を目指すのですが、あまり真下過ぎても接地時間が短すぎて力が伝わらないという事も一理あると思います。

かといって前に付くはずはないのですが・・
この感覚も、前に高根くんが言っていた事です。

あの微妙な感覚が出来たときに気持ちよく走ることが出来ます。
難しいです。。。

しかし、前から後ろへ地面をかじるのはいけません。
感覚は真下にギュ～っと圧力をかけて地面を後ろに送り出す感覚がいいと思います。

そうなる為にどんな感覚で走るのかはそれぞれかもしれません。
なにかポイントを探して大切にしましょう！

[3回]

今日は陸上教室がありました。
練習内容は100m×8本。

とは言っても、インターバルで走るのではなく、考えながら、いろいろ試しながら、確認しながらです。
1本1本ビデオに撮って、その場で確認して訂正して次に繋げる。

やはりこれは一番効くのではないでしょうか？
自分が試したのは、4種類。

しかし、1番良かったのは今まで通り試合で走る意識での走り方でした。
いろいろ試してこれがいい！なんて思っていた走り方は変でした。

やはり走り出しの2.3歩が大切な事もわかりました。
これでいい意味で逆に自信になりました。

次回は2週間後なので、それまでにもっと安定して走れるように考えて行かないといけませんね！
いい勉強になりました。

[3回]

保育園の運動会が9月19日に行われます。
下の娘は年中さんなので今年は役はやっていません。

保育園で土曜日がいいか日曜日がいいかというアンケートがあり、我が家は土曜日と出したのですが・・・
ママとどうするべきか検討中です。

全日本M選手権と同じ日に当ててくるとは・・・
かなり楽しみにしていて、全国の凄いレベルと走れるのはそうそうある事ではありません。

しかも国立で全日本ってのもなかなかあるものではありません。
ここで5位以内を目指しているのですが、参加すら危ぶまれてきました。

どうすればいいでしょう・・・

[5回]

今日は甲府選手権でした。
朝から気温も上がり、場内アナウンスでは38℃を超えたとか言っていました。

この暑い中、予選・決勝と走ったのが、塾長・S島くん・ママ。
M藤さんは、400mを走って30分後に100mを走るという強行スケジュールでした。

自分はといえば、40代100mの1本のみ。。
しかし、一番暑い14：00頃から決勝なのでとても大変なレースでした。

先週の教訓を生かして、スタート寸前は日陰で待機。
同じ40代は先週と同じメンバーの2人だけ。しかもさっき400mを走り終えたM藤さんと僕です。

今回は記録更新を目標にしてスタートです。
「何だか今日は走れる！」と感じ、ギアチェンジをしたら今日はまだまだ加速します。

「今日は大丈夫だ！」と感じました。
後半は、劇的な変化の走りで地面にかなり力を伝える事が出来たのでドンドン加速して楽しかったです。

結果　40代　100m　11秒63　大会新記録

先週と比べたら走りも全然違ったので、走った気がしました。
結果も良かったので、疲れは吹き飛びましたが暑さは吹き飛びません。。

表彰台に上り甲府市陸協の会長から直々に表彰してもらいました。
スポレク宮崎以来なので、なんだか照れました。。

ママは予選で15秒10と自己新記録で一般女子100mを予選突破しました。
塾長は夕べのバチがあたり4位。
S島くんは塾長をかわして3位。
M藤さんは400mで優勝。

みんなある程度の収穫はあったようです。
次の大会は9月なので、少し空きます。

少しは練習で追い込んでもいいですね！

[4回]

土曜日は午前中に仕事を終わらせて、午後から地元の河原に水浴びに行ってきました。
やはりこの日の結構気温が上がり、河原に行きたくなるのは解かります。

いつのも河原に到着すると、先に1組の家族が遊んでいました。
我が家より少し大きめの子供達はモリと水中眼鏡も持ってきていたので、魚も取りに来たのでしょう！

そんなのを横目にこちらも負けじと魚を見つけて手づかみをしたのですが、なかなか追い込めず収穫はゼロ。
しかし、ゴーグルを潜ってみると結構魚が泳いでします。

取れそうもないので、今度は水に流されて遊びました。
プカプカ浮いたまま、気持ち良さそうに流れていました。

少し滝みたいになっているところでは、水の滑り台をして遊びました。
その流れに逆らって登ってみたりたくさん遊びました。

帰りはみんな車の中でグッスリ。
いよいよ夏の遊びがスタートしました。

次はいつかなぁ？

[2回]

火曜日の練習でやった流しの動画をアップしました。
遅くなりました。

今日は仕事で静岡の富士市から上野原に向かっている途中の談合坂PA付近の下り車線で、燃えているトラックを発見！
「これはヤバイかな？」と思いながらも上野原で荷下ろし終了後ラジオをつけると、中央道が車両火災の為上野原～大月間通行止めと言っています。

「あれなら邪魔にもならない所だからすぐに解除になるだろう。」とすぐにトレーラーを止めて1時間の休憩をしました。それからラジオを付けるとまだ通行止め。。

道路公団に確認すると「見通しが立たない」との事なので、仕方なく国道20号線を渋滞に紛れて甲府に向かいました。
1時間くらいでいける所が2時間20分かかりました。

解除になるまで5時間半かかったそうです。
通行止めの解除を待っていなくて良かったです。

今日の仕事は疲れました。。

[3回]

今日の昼間は久しぶりに雨が降りました。
だいぶ気温が下がり体も楽になってきました。

夕方から緑ヶ丘で練習をしました。
中学県総体が今日と明日行われているようで、テントなどそのままになっていましたがその中を走ってきました。

日曜日に甲府市選手権があるのでスタート練習を何回かやったのですが、回数をこなす度にシーズン始めの感覚が戻ってきました。

関東Mの感じまで戻ってきた気がします。本当はもっと上げたいのですがまぁこのくらいで・・
それから最後にシメの300mを流してみました。

中学生達に設定タイムを48秒と言ったので途中まで一緒に走ったのですが練習にならないと思い、みんなを置いて100m過ぎた辺りから一気に加速。

それでも44秒台くらいでした。
他の子たちは49秒、55秒、57秒くらいでした。

今日は欲しい練習をさせてもらいました。
ドンドン脚が元気になってきています。

これで甲府市選手権は11秒台でなんとか走れそうです（＾＾；

[3回]