今日は朝から激しい雨が降っていました。
やみ間などあまりなく、一日降っていました。

こんな中では、さすがに走れませんでした。
しかし、高校総体が今日と明日開催されています。

テレビでは屋外の映像はほとんどなく、室内の競技の映像ばかりでした。
スタッフも濡れたくないってことでしょうか・・・

先日の初日に、新高校生の女子2人がリレーメンバーでアンカーを走らせてもらい、早速関東大会出場を決めてきました。まだ入学して1ヶ月ちょっとなのに関東とは・・・

これで高校のレベルを嘗められても困りますが、たいしたものです。
先輩や先生がくれたチャンスを追い風にして、もっと伸びてもらいたいですね！

今回の個人競技で関東は少し難しいかも知れませんが、今年中か来年そうそうには決勝にいつでも残れる選手になれるはずです。これからの取り組み方でかなり変わります。

これからです。

やっとデビューしました。
がんばってもらいたいです！

[3回]

今日仕事が終わってから、娘をスイミングに送っていき、終了までの間の1時間ですが、千塚公園で走りました。昨日のおさらいと技術の復習です。

今回はママにビデオで撮影してもらい、確認をしました。
スタートはいい感じになり、去年とは全然違う走り方になりました。

これがうまく出来れば、絶対去年より速くなっています。
問題はこの先です。

中間走から後半にかけての走りがいまいち切れがない・・・
冬に捻挫をしてしまい、今年は走りこんでいないというのが原因なのですがね・・・

しかし、走り出しが思ったよりいい出来なのでもったいないです。
やはり長い距離も走らないと駄目かなぁ？

[4回]

今日の練習は櫛形になりました。
他は貸切でした。

塾長とも夕べ連絡が取れ、一緒に参加させてもらいました。
今回もSD系の練習です。

大学生＆一般のガチのメンバーに参加させてもらいました。
短い距離だからこそ、きつい練習でした。

20m×2本
100m×3本
80m×3本
60m×3本
全開です。

今回の収穫は、今までの「スイングと反発」が効いた事でした。
大学生に思ったより付いていけました。

午後からマスターズの理事長に呼ばれて、理事長の好意でいっぱい飲ませていただきました。
夕方ママと階段を登る予定だったのですが、無理ですね！

疲れた所にビールって最高ですね！
今日は充実した一日でした。

[2回]

今日も仕事が遅くなり走れませんでした。
やはり社会人は仕事が最優先ですから仕方ありません。。。

今日は高校総体の初日でした。
一緒に練習してきた中学生も高校生になり、リレーなどで参加しているそうですが結果がどうなったのか気になります。

先日のスタート練習は使えたかわかりませんが、1歩目の意識さえ伝わっていればいい走りが出来たと思いますが、どうでしょうか？

次回は11日12日ですので、次回の木曜日のナイターはみんな来れないでしょう。。
その分、自分の練習をしたいと思います。

明日は塾長と練習の予定なのですが、まだ連絡がありません。
中止かな？

それなら一人で競技場で走ってきます。
みんなで走りたかったです。

[2回]

昨日の感覚が忘れられず、仕事中に何回もやってみたりしました。
いくつかポイントがあるので順番に素早くやらないと、まだまだ出来ません。

飛び出しを気に過ぎると1歩目の意識が遅れる。。
1歩目を意識しすぎると飛び出しが甘くなる。。。

回数を何回もやって、無意識に出来るように身に付けないと出来ないかも知れません。
昨日の高校生の1歩目がかなり綺麗だったので、この技術に間違いはなさそうです。
やはりこの技術は何とか物にしたいです。

こんなにストレスなく走れる事は、今までの感じをすべて否定するくらい凄い事と感じました。
明日も走れなさそうなのですが、日曜日は走れそうです。

まだまだ他にも、中間走から後半走にかけてももう一度確認をしておきたいところです。
なんだかやっと走る技術というものの凄さが解ってきた気がします。

今からもまだまだ、どんな発見があるのか、かなり楽しみになってきています。
後はタイムかぁ～！

[2回]

今日は午前中に仕事を終わらせ、早めに帰って来ました。
木曜日の夜の練習会が今日は祭日なので、午後3時から練習会開始です。

いつもの新高校生達に声をかけて久しぶりに練習しました。
もうすぐ県総体ということできつい練習はしませんでした。

スタート練習でスタブロも使ってやりました。
「スウィングと反発」の感じを伝えたら一人の女子高生はすぐに出来ました。

重心も上がり、とても綺麗なスタートになりました。
さすが、彼女は出来る。

このままで行くと一流のスプリンターになりそうなのですが、なかなかそうはいかにでしょうね！
自分でも何回かスタブロを試して、感じを思い出しました。

重い感じがなくなり、地面から受けた反発がストレスなく推進力になってきます！
ピッチも上がり30mくらいのダッシュでも止まるのに7、80mくらい行ってしまいます。

重心がしっかり乗っている証拠ですよね！
そんな感じを感じて今日の練習は終了。

収穫のある練習でした。
来週からはナイターで出来るようなので楽しみです！

[4回]

今日は休みだったので何もしませんでした。
昼間の家には誰もいないのでよく寝てしまいました。

山梨マスターズのHPの更新をして午前中が終わり、昼寝。
午後からも何もせず、ママが仕事から帰ってきたので一緒に敷島公園に走りに行って来ました。

今日は、先日の「スウィングと反発」を試しながらスタートのイメージと実践をしました。
スタートの一発目からバウンディングを意識するのですが、その後に「スウィングと反発」を意識すればピッチが上がりそのおかげで反発もいただけます。

そんな発見をした後、今度は坂道＆階段です。
しかしいつもの階段ではなく、斜度35度くらいの階段で幅が広いのでしっかり1歩を感じられます。

距離は200mくらいかな？
これを二人で3本やリました。

かなり効きました。
ママは二度とやらないといっていました。

明日は早めに仕事が終わりそうなので、新高校生達と緑ヶ丘で練習予定です。
楽しみです！！

[2回]

今日は凄い渋滞でした。
しかし、うまく交わしてあまり渋滞には巻き込まれせんした。

明日は急遽休みになったのですが、塾長達の練習は明日はoffのようです。
10日ぶりの休みなので少し休みたいのですが、一人で何かやりたいと思います。

太ももの前側の痛みは少しづつ良くなってきているので、何とか走れそうです。
明日は少しスタミナ系の練習も入れてみようと思います。

GWなので競技場が使えるかがまだ解りませんが、なんとか走りたいです。
県選手権の申し込みが完了したので、一般の試合にもでる予定になりました。

それまでにやれることはやっておかないと！
体重の重さがかなり気になりますが・・・

[3回]

今日も夕方まで仕事があったのですが、意外と早めに終わったので走ってきました。
千塚公園でSD系の練習をしてきました。

19：00からは自治会の総会がありそれまでには何とか間に合わせないといけません。
風が結構吹く中のSDだったので、負荷がかかってきます。

内容は、
（3点SD30m×5本）2セット

気持ちよく出たときは50mくらい走りました。
ハムばかり気にしてアップしたのですが、太ももの前の部分に違和感。。。

残り2本で結構やばかったですが、やめれない自分がいました。
何とかこなしましたが、痛いです。

20m過ぎた辺りから反発をかなり感じることが出来たので、これが今日の収穫かな？
少しづつですが、100％の力で走り出すことが出来るようになっても来ました。

今年のデビューはスポレクです。
それまでに何とか自力で走れるようにしないといけません。。。

すこしづつがんばります。
明日も仕事です。

小瀬カーニバル・・
塾長はどうだったかな？

[2回]

今日は近くのハイタウンを走ってきました。
というより、お散歩って感じかな？

来瞳とママと3人で下の娘を迎えに行くのに大回りして山の上から攻めてきました。
さすがにきつい坂が続くので、すぐにアキレス腱が痛くなります。

たびたび止まり、アキレス腱を伸ばしながらなんとか登りました。
気になっている走りをやってみたのですが、坂道ではいまいちわかりません。

登り坂のダッシュを何回かしていろいろ試してみると面白いです。
やはり何よりいろんなタイミングを合わせると軽くなり、走れるようになります。

今度は下りになり、この斜面を使い走ってみると気持ちよくきれいに走れます。
ということは、やはり下り坂を走るような走り方を平地で出来ればいいのです。

下り坂は接地位置をいい位置にしてくれます。
なので、逆に言うと普段は前接地になっているということです。

しかし、昨日の続きですが「ピュン」で何とかカバーできました。
下り坂を走ると接地位置の確認が出来ます。

たまにはいい練習でした。

[4回]