今日は雨が降っていたのですが、練習をしました。
必ず雨が降る木曜日の夜です。
絶対誰か雨男がいます。
とはいえ今回はそれほどでもありませんでした。
なので、今日は３日後の関東に向けてバトンの練習をたくさんしました。
すぐに本番なのに、また新しい事にチャレンジしたので結構不安になりましたが、練習したのでなんとかなりそうです。
残念な事はとりあえず何とかなりそうなので、今回は触れません。
昨日の練習で確認したことは今日も絶好調です！
これがタイムにつながればいいのですが、肝心なタイムを計っていないので速いのか遅いのか分かりません。
しかし、感じはいいので多分いけるとは思います。
やってみないと分からないのが不安ではあります。
明日からは、いつものようにバネを溜めようと思います。
もう動きませんよぉ〜！！
必ず雨が降る木曜日の夜です。
絶対誰か雨男がいます。
とはいえ今回はそれほどでもありませんでした。
なので、今日は３日後の関東に向けてバトンの練習をたくさんしました。
すぐに本番なのに、また新しい事にチャレンジしたので結構不安になりましたが、練習したのでなんとかなりそうです。
残念な事はとりあえず何とかなりそうなので、今回は触れません。
昨日の練習で確認したことは今日も絶好調です！
これがタイムにつながればいいのですが、肝心なタイムを計っていないので速いのか遅いのか分かりません。
しかし、感じはいいので多分いけるとは思います。
やってみないと分からないのが不安ではあります。
明日からは、いつものようにバネを溜めようと思います。
もう動きませんよぉ〜！！
[3回]
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午前中に仕事を終わらせて、午後から小瀬で練習をしてきました。
昨日連絡がなかったのは、バイトだったらしいです。。。
約束の時間より45分も早く着いてしまったので、早速アップを一人で始めました。
もうSDが出来る状態になった頃、やっと時間。
それからS島くん登場。（社長出勤。）
新兵器の気化熱を利用したタオルを購入したので、頭に巻いて走ってみるとかなり暑さに耐えられます。
これは、いいです。
みなさんも使ってはどうでしょうか？
今日のメニューは、
150m3本×2セットです。
試合も近いので、いい練習です。
前回書いた感覚もかなり試せたので、良かったです。
今日のS島君は調子が悪いらしく、自分でも何回か喰うことができました。
なので、ちょっとコーナーのコツを伝授したとたん、凄い勢いで走り出しました。
自分はいい感覚を反復できました。
そして、この感覚が間違っていないことが確認されました。
明日の練習で、またいろいろ試してみます。
関東大会が楽しみです。
しかし、残念な事も発生しました。
これは次回です。。。
昨日連絡がなかったのは、バイトだったらしいです。。。
約束の時間より45分も早く着いてしまったので、早速アップを一人で始めました。
もうSDが出来る状態になった頃、やっと時間。
それからS島くん登場。（社長出勤。）
新兵器の気化熱を利用したタオルを購入したので、頭に巻いて走ってみるとかなり暑さに耐えられます。
これは、いいです。
みなさんも使ってはどうでしょうか？
今日のメニューは、
150m3本×2セットです。
試合も近いので、いい練習です。
前回書いた感覚もかなり試せたので、良かったです。
今日のS島君は調子が悪いらしく、自分でも何回か喰うことができました。
なので、ちょっとコーナーのコツを伝授したとたん、凄い勢いで走り出しました。
自分はいい感覚を反復できました。
そして、この感覚が間違っていないことが確認されました。
明日の練習で、またいろいろ試してみます。
関東大会が楽しみです。
しかし、残念な事も発生しました。
これは次回です。。。
[1回]
今日は何もしませんでした。
それは、明日は午前中で仕事が終わるからです。
明日の予定は、午後から練習です。しかし、一緒に混ぜてもらいたい大学生からまだ連絡がないのです。
場所等決まったら連絡くれると信じて、練習着ももって仕事にいくつもりです。
やりたいことがたくさんあり、彼がいると、やる気にもなるのです。
明日はいろいろ試してみたいと思います。
それは、明日は午前中で仕事が終わるからです。
明日の予定は、午後から練習です。しかし、一緒に混ぜてもらいたい大学生からまだ連絡がないのです。
場所等決まったら連絡くれると信じて、練習着ももって仕事にいくつもりです。
やりたいことがたくさんあり、彼がいると、やる気にもなるのです。
明日はいろいろ試してみたいと思います。
[1回]
今日はいつも通りの仕事でした。
あさ４時から夕方までの仕事でした。
本当は怒られると思いますが、作業中にいろいろ考えてみました。
1.スタートから第一歩目までに意識すること。
2.第１歩目から次につなげる意識の仕方。
3.そのまま加速して、次の意識。
4.最高速度に乗ってからの意識。
ここまで出来て去年並みです。
なので、いろいろ考えました。
去年と同じだと、最高速も去年と同じです。
去年と違う意識、それはいくつかあります。
それを確認して、今回は関東に挑みたいと思います。
それより今日発覚したのですが、秋の山梨マスターズ記録会に参加ができそうも有りません。
自治会の御神輿が重なってしまいました。
自治会の文化部長としては、参加しないわけにはいかないでしょう・・・
何か打開策があればいいのですが・・・
様子を見て調整したいです。。。
あさ４時から夕方までの仕事でした。
本当は怒られると思いますが、作業中にいろいろ考えてみました。
1.スタートから第一歩目までに意識すること。
2.第１歩目から次につなげる意識の仕方。
3.そのまま加速して、次の意識。
4.最高速度に乗ってからの意識。
ここまで出来て去年並みです。
なので、いろいろ考えました。
去年と同じだと、最高速も去年と同じです。
去年と違う意識、それはいくつかあります。
それを確認して、今回は関東に挑みたいと思います。
それより今日発覚したのですが、秋の山梨マスターズ記録会に参加ができそうも有りません。
自治会の御神輿が重なってしまいました。
自治会の文化部長としては、参加しないわけにはいかないでしょう・・・
何か打開策があればいいのですが・・・
様子を見て調整したいです。。。
[5回]
今日の塾長との練習ですが、競技場がどこも使えなかったらしくある公園の芝生広場を使って走りました。
しかし朝から自治会での河川清掃をしてからです。
子供たちを連れて、一緒に河原のゴミ拾いを手伝ってもらいました。
それからご飯を食べて慌てて練習に向かったのですが、間に合うはずもありません。
それでも少し調整していてくれたらしく、1本だけ走れなかっただけでした。
今日の練習は意外と軽目です。
100m+100mバウンディング6本。
1本少ないので5本行いました。
やはりバウンディングの重要性が身にしみました。
б(#^.^#)の走り方はバウンディングが元になっているんですね！
今回は若干上りをバウンディングしたのですが、これはマメにやったほうがいい感じです。
いろいろ感じることも有りました。
それからまた近くの公園に行き、子供たちと遊び、Kムイでお買い物をしてきました。
関東で使うモノをいくつか購入しました。
そこで感動したのが、ひざ下のタイツです。これは装着しないと解らないと思います。
絶対欲しくなりました。
しかし、б(#^.^#)が履くと長い足が短く見えてしまうのです。。
少し考えたいと思います。
しかし朝から自治会での河川清掃をしてからです。
子供たちを連れて、一緒に河原のゴミ拾いを手伝ってもらいました。
それからご飯を食べて慌てて練習に向かったのですが、間に合うはずもありません。
それでも少し調整していてくれたらしく、1本だけ走れなかっただけでした。
今日の練習は意外と軽目です。
100m+100mバウンディング6本。
1本少ないので5本行いました。
やはりバウンディングの重要性が身にしみました。
б(#^.^#)の走り方はバウンディングが元になっているんですね！
今回は若干上りをバウンディングしたのですが、これはマメにやったほうがいい感じです。
いろいろ感じることも有りました。
それからまた近くの公園に行き、子供たちと遊び、Kムイでお買い物をしてきました。
関東で使うモノをいくつか購入しました。
そこで感動したのが、ひざ下のタイツです。これは装着しないと解らないと思います。
絶対欲しくなりました。
しかし、б(#^.^#)が履くと長い足が短く見えてしまうのです。。
少し考えたいと思います。
[2回]
今日は休足日です。
そうしないと、怪我に繋がりそうです。
最近、なんだかやっと動けるようになってきたので調子づいて走っていますが、やはり年齢も少しは考えて程々にして置かないといけませんね。
結構走り込んでいたのですが、今の所、目立った筋肉痛はありません。
冬場の捻挫で走れなかった時期が合ったので、結構去年と比べるとエンジンのかかりが遅くなりなしたが、やっと動き始めた感じです。
この捻挫は治らないのですかねぇ？あまり痛くはないのですが足首は少し腫れたままになっています。
深く曲げると痛い感じですが、走りに影響はないと思います。
夕べの練習で、去年春先に無風の中で出した11秒60の時と同じ感覚が出てきました！！
今年は技術も去年より少しは付いてきていて、去年より安定してきている感じです。
足りない部分は最高速の持久力です。
去年ほど300mを走っていないので不安はあります。
しかし、距離を短くして質を上げて200m3本をやっているので、信じましょう！
今日はゆっくり休んで、明日の仕事に備えます。
そうしないと、怪我に繋がりそうです。
最近、なんだかやっと動けるようになってきたので調子づいて走っていますが、やはり年齢も少しは考えて程々にして置かないといけませんね。
結構走り込んでいたのですが、今の所、目立った筋肉痛はありません。
冬場の捻挫で走れなかった時期が合ったので、結構去年と比べるとエンジンのかかりが遅くなりなしたが、やっと動き始めた感じです。
この捻挫は治らないのですかねぇ？あまり痛くはないのですが足首は少し腫れたままになっています。
深く曲げると痛い感じですが、走りに影響はないと思います。
夕べの練習で、去年春先に無風の中で出した11秒60の時と同じ感覚が出てきました！！
今年は技術も去年より少しは付いてきていて、去年より安定してきている感じです。
足りない部分は最高速の持久力です。
去年ほど300mを走っていないので不安はあります。
しかし、距離を短くして質を上げて200m3本をやっているので、信じましょう！
今日はゆっくり休んで、明日の仕事に備えます。
[1回]
今日はナイターで練習しました。
昨日の気温が38.1℃だったので、それに比べるとかなり涼しいです。
今日は甲府で35.9℃でしたが、それほどでもなく感じました。
夜20：00でも27.5℃あったらしいのですが涼しく感じるのは、おかしくなってきている証拠ですかね！
練習内容は60m×3本、3セット。
しかし、いつもと違うのは技術練習ということです。
木曜日なのに高根先生が来てくれて、細かく指導してくれました。
その指摘を意識しながら、試しながらなので、今日の参加者はかなり特をしたと思います。
高校生への指摘はさすがでした。その意識で治るのか！と思いましたが、高校生には少し難しいのかもしれません。60mが6本残っていてもなかなか出来ないで悩んでいましたが、これを身にすれば1歩前に進むことが出来るのです。
我が家のママもかなりの指摘をされて、ORKではそこまでしてくれない指摘で感動していました。
結構、身になりそうです。
自分はボツボツでした。
昨日、大学生と同じメニューをこなしているのでこのくらいでOKです。
バトンの練習ですが、おじさんたちはあちこち痛くなりまともに元気なのは自分くらいです。
６０代の人は、腕が上がらずリハビリ中。
５０代の人は、練習に燃えすぎてアキレス腱を傷めて仕事を休んでいるらしいです。
山ん家スプリンターさんも、気持ちを持ち上げ過ぎて股関節が痛いようです。
来週、確実に決めていこうと思います。
次の練習は日曜日。
また塾長の練習に混ぜてもらおうと思っています。
関東マスターズまであと１０日。
出来ることはしておかないと。。。
昨日の気温が38.1℃だったので、それに比べるとかなり涼しいです。
今日は甲府で35.9℃でしたが、それほどでもなく感じました。
夜20：00でも27.5℃あったらしいのですが涼しく感じるのは、おかしくなってきている証拠ですかね！
練習内容は60m×3本、3セット。
しかし、いつもと違うのは技術練習ということです。
木曜日なのに高根先生が来てくれて、細かく指導してくれました。
その指摘を意識しながら、試しながらなので、今日の参加者はかなり特をしたと思います。
高校生への指摘はさすがでした。その意識で治るのか！と思いましたが、高校生には少し難しいのかもしれません。60mが6本残っていてもなかなか出来ないで悩んでいましたが、これを身にすれば1歩前に進むことが出来るのです。
我が家のママもかなりの指摘をされて、ORKではそこまでしてくれない指摘で感動していました。
結構、身になりそうです。
自分はボツボツでした。
昨日、大学生と同じメニューをこなしているのでこのくらいでOKです。
バトンの練習ですが、おじさんたちはあちこち痛くなりまともに元気なのは自分くらいです。
６０代の人は、腕が上がらずリハビリ中。
５０代の人は、練習に燃えすぎてアキレス腱を傷めて仕事を休んでいるらしいです。
山ん家スプリンターさんも、気持ちを持ち上げ過ぎて股関節が痛いようです。
来週、確実に決めていこうと思います。
次の練習は日曜日。
また塾長の練習に混ぜてもらおうと思っています。
関東マスターズまであと１０日。
出来ることはしておかないと。。。
[2回]
今日も仕事が午前中に終わったので、お昼までトレーラーを洗っていました。
朝から気温も上がっていたのですが、頑張ってピカピカにしました。
洗車も終わり、家に帰る途中にふと思いつきました。
この時間暇な人・・・学生・・・大学生！！
そうだっ！居るではありませんか！いつものE和大学生が！！
早速メールで確認してみると、13：00から練習するとの事。
慌てて家に帰り、カレーパンだけ食べて即効で小瀬に向かいました。
到着してみると暑いです！
高根先生にも会い、倒れないようにと忠告されて走りました。
メニューは、
20m×3本。
60m×3本。
150mテンポ走×2本、２セット。
300m+200m+100m（42.99+27.02+13.50）ほぼ全開。。
（高根くんのHPのイメージですが、いまいちですね・・・）
久しぶりだったので、タイム的にはいまいちでしたがこんなもんでしょう！
意識は前回から意識している「お尻」です。しかし、気温38.1℃の中、暑さにやられました。
お尻を意識すると、いい感じに接地が入ってきます。
しかも意識がコアに近づいているので、何かとイイことがあります。
今一番欲しい練習ができました。
明日は、ナイターでリレーの練習なのでちょうどいい感じです！
関東に向けていい感じです！
暑い中走る練習、も出来たのでプラスです。
またお願いしたいと思います！
朝から気温も上がっていたのですが、頑張ってピカピカにしました。
洗車も終わり、家に帰る途中にふと思いつきました。
この時間暇な人・・・学生・・・大学生！！
そうだっ！居るではありませんか！いつものE和大学生が！！
早速メールで確認してみると、13：00から練習するとの事。
慌てて家に帰り、カレーパンだけ食べて即効で小瀬に向かいました。
到着してみると暑いです！
高根先生にも会い、倒れないようにと忠告されて走りました。
20m×3本。
60m×3本。
150mテンポ走×2本、２セット。
300m+200m+100m（42.99+27.02+13.50）ほぼ全開。。
（高根くんのHPのイメージですが、いまいちですね・・・）
久しぶりだったので、タイム的にはいまいちでしたがこんなもんでしょう！
意識は前回から意識している「お尻」です。しかし、気温38.1℃の中、暑さにやられました。
お尻を意識すると、いい感じに接地が入ってきます。
しかも意識がコアに近づいているので、何かとイイことがあります。
今一番欲しい練習ができました。
明日は、ナイターでリレーの練習なのでちょうどいい感じです！
関東に向けていい感じです！
暑い中走る練習、も出来たのでプラスです。
またお願いしたいと思います！
[4回]
今日も仕事が早く終わりそうだったのでF波さんを練習に誘ってみましたが、今日は仕事だそうでふられてしまいました。しかし、今日も結構気温が上がってのでふられて良かったです。こんな気温じゃ無理です。
夕方まで待ち、それから千塚公園に軽くですが練習に行っていました。
まだまだ暑いのですが、アップをしてやっとほぐれて来た頃・・・
子供たちがすぐ近くのお友達の家に遊びに行っていまいました。。。
目の届く範囲なのでいいのですが、時間があまり早くないので気になります。
とは言いながら、
20m×3本。
60m×3本。
気にすることは、走り出しの感覚です。
いままで高根先生に言われてきたことを思い出し、走り出しました。いい感じです！
これに先週教えてもらったお尻の使い方を意識してみました。
これが結構行けるかも知れません。
地面を押す脚にさらに力が加わる感じもしました。
なので上がっている脚がさらに上がっていく様な感じも有りました。
もっとやりたかったのですが、子供たちをよその家に預けたままにしておく訳には行かないのでお迎えに行き練習は終了です。残念でした。
明日また試してみたいと思います。
夕方まで待ち、それから千塚公園に軽くですが練習に行っていました。
まだまだ暑いのですが、アップをしてやっとほぐれて来た頃・・・
子供たちがすぐ近くのお友達の家に遊びに行っていまいました。。。
目の届く範囲なのでいいのですが、時間があまり早くないので気になります。
とは言いながら、
20m×3本。
60m×3本。
気にすることは、走り出しの感覚です。
いままで高根先生に言われてきたことを思い出し、走り出しました。いい感じです！
これに先週教えてもらったお尻の使い方を意識してみました。
これが結構行けるかも知れません。
地面を押す脚にさらに力が加わる感じもしました。
なので上がっている脚がさらに上がっていく様な感じも有りました。
もっとやりたかったのですが、子供たちをよその家に預けたままにしておく訳には行かないのでお迎えに行き練習は終了です。残念でした。
明日また試してみたいと思います。
[3回]
今日は緑が丘で練習でした。
今日もおじさん3人がバトンの練習をするはずだったのですが、今回は高校生も参加です。
いつものようにアップをしながら、だんだん上げていったのですがバトンまではなかなかいけませんでした。
女子１人はピッチの上げ方を家のママと一緒に、山ん家スプリンターさん教えてもらっていました。
男子一人は前回の試合を観て、スタート後にすぐに起きてしまうのでスタートドリルを指導して見ました。
そしたら、それまでは同じくらいだったのに急に置いて行かれるようになっていまいました。
週末、学年別で試合があるようなので、11秒7台は出すように言っておきました。
たぶんできると思います。
それからバトンの練習に入りました。
やはり、何回も練習しているのでドンドン安定感が出てきています。
もう絶対に渡る気がします。
やはり問題は、1走から２走への練習不足です。
ここがダメなら自分たちも走れません。。。
大丈夫なのかな？
次回あたりは、無理をしてでも参加してもらいたいです。。
今日もおじさん3人がバトンの練習をするはずだったのですが、今回は高校生も参加です。
いつものようにアップをしながら、だんだん上げていったのですがバトンまではなかなかいけませんでした。
女子１人はピッチの上げ方を家のママと一緒に、山ん家スプリンターさん教えてもらっていました。
男子一人は前回の試合を観て、スタート後にすぐに起きてしまうのでスタートドリルを指導して見ました。
そしたら、それまでは同じくらいだったのに急に置いて行かれるようになっていまいました。
週末、学年別で試合があるようなので、11秒7台は出すように言っておきました。
たぶんできると思います。
それからバトンの練習に入りました。
やはり、何回も練習しているのでドンドン安定感が出てきています。
もう絶対に渡る気がします。
やはり問題は、1走から２走への練習不足です。
ここがダメなら自分たちも走れません。。。
大丈夫なのかな？
次回あたりは、無理をしてでも参加してもらいたいです。。
[4回]