今日はいつも通りの仕事でした。
あさ４時から夕方までの仕事でした。
本当は怒られると思いますが、作業中にいろいろ考えてみました。
1.スタートから第一歩目までに意識すること。
2.第１歩目から次につなげる意識の仕方。
3.そのまま加速して、次の意識。
4.最高速度に乗ってからの意識。
ここまで出来て去年並みです。
なので、いろいろ考えました。
去年と同じだと、最高速も去年と同じです。
去年と違う意識、それはいくつかあります。
それを確認して、今回は関東に挑みたいと思います。
それより今日発覚したのですが、秋の山梨マスターズ記録会に参加ができそうも有りません。
自治会の御神輿が重なってしまいました。
自治会の文化部長としては、参加しないわけにはいかないでしょう・・・
何か打開策があればいいのですが・・・
様子を見て調整したいです。。。
あさ４時から夕方までの仕事でした。
本当は怒られると思いますが、作業中にいろいろ考えてみました。
1.スタートから第一歩目までに意識すること。
2.第１歩目から次につなげる意識の仕方。
3.そのまま加速して、次の意識。
4.最高速度に乗ってからの意識。
ここまで出来て去年並みです。
なので、いろいろ考えました。
去年と同じだと、最高速も去年と同じです。
去年と違う意識、それはいくつかあります。
それを確認して、今回は関東に挑みたいと思います。
それより今日発覚したのですが、秋の山梨マスターズ記録会に参加ができそうも有りません。
自治会の御神輿が重なってしまいました。
自治会の文化部長としては、参加しないわけにはいかないでしょう・・・
何か打開策があればいいのですが・・・
様子を見て調整したいです。。。
[5回]
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今日の塾長との練習ですが、競技場がどこも使えなかったらしくある公園の芝生広場を使って走りました。
しかし朝から自治会での河川清掃をしてからです。
子供たちを連れて、一緒に河原のゴミ拾いを手伝ってもらいました。
それからご飯を食べて慌てて練習に向かったのですが、間に合うはずもありません。
それでも少し調整していてくれたらしく、1本だけ走れなかっただけでした。
今日の練習は意外と軽目です。
100m+100mバウンディング6本。
1本少ないので5本行いました。
やはりバウンディングの重要性が身にしみました。
б(#^.^#)の走り方はバウンディングが元になっているんですね！
今回は若干上りをバウンディングしたのですが、これはマメにやったほうがいい感じです。
いろいろ感じることも有りました。
それからまた近くの公園に行き、子供たちと遊び、Kムイでお買い物をしてきました。
関東で使うモノをいくつか購入しました。
そこで感動したのが、ひざ下のタイツです。これは装着しないと解らないと思います。
絶対欲しくなりました。
しかし、б(#^.^#)が履くと長い足が短く見えてしまうのです。。
少し考えたいと思います。
しかし朝から自治会での河川清掃をしてからです。
子供たちを連れて、一緒に河原のゴミ拾いを手伝ってもらいました。
それからご飯を食べて慌てて練習に向かったのですが、間に合うはずもありません。
それでも少し調整していてくれたらしく、1本だけ走れなかっただけでした。
今日の練習は意外と軽目です。
100m+100mバウンディング6本。
1本少ないので5本行いました。
やはりバウンディングの重要性が身にしみました。
б(#^.^#)の走り方はバウンディングが元になっているんですね！
今回は若干上りをバウンディングしたのですが、これはマメにやったほうがいい感じです。
いろいろ感じることも有りました。
それからまた近くの公園に行き、子供たちと遊び、Kムイでお買い物をしてきました。
関東で使うモノをいくつか購入しました。
そこで感動したのが、ひざ下のタイツです。これは装着しないと解らないと思います。
絶対欲しくなりました。
しかし、б(#^.^#)が履くと長い足が短く見えてしまうのです。。
少し考えたいと思います。
[2回]
今日は休足日です。
そうしないと、怪我に繋がりそうです。
最近、なんだかやっと動けるようになってきたので調子づいて走っていますが、やはり年齢も少しは考えて程々にして置かないといけませんね。
結構走り込んでいたのですが、今の所、目立った筋肉痛はありません。
冬場の捻挫で走れなかった時期が合ったので、結構去年と比べるとエンジンのかかりが遅くなりなしたが、やっと動き始めた感じです。
この捻挫は治らないのですかねぇ？あまり痛くはないのですが足首は少し腫れたままになっています。
深く曲げると痛い感じですが、走りに影響はないと思います。
夕べの練習で、去年春先に無風の中で出した11秒60の時と同じ感覚が出てきました！！
今年は技術も去年より少しは付いてきていて、去年より安定してきている感じです。
足りない部分は最高速の持久力です。
去年ほど300mを走っていないので不安はあります。
しかし、距離を短くして質を上げて200m3本をやっているので、信じましょう！
今日はゆっくり休んで、明日の仕事に備えます。
そうしないと、怪我に繋がりそうです。
最近、なんだかやっと動けるようになってきたので調子づいて走っていますが、やはり年齢も少しは考えて程々にして置かないといけませんね。
結構走り込んでいたのですが、今の所、目立った筋肉痛はありません。
冬場の捻挫で走れなかった時期が合ったので、結構去年と比べるとエンジンのかかりが遅くなりなしたが、やっと動き始めた感じです。
この捻挫は治らないのですかねぇ？あまり痛くはないのですが足首は少し腫れたままになっています。
深く曲げると痛い感じですが、走りに影響はないと思います。
夕べの練習で、去年春先に無風の中で出した11秒60の時と同じ感覚が出てきました！！
今年は技術も去年より少しは付いてきていて、去年より安定してきている感じです。
足りない部分は最高速の持久力です。
去年ほど300mを走っていないので不安はあります。
しかし、距離を短くして質を上げて200m3本をやっているので、信じましょう！
今日はゆっくり休んで、明日の仕事に備えます。
[1回]
今日はナイターで練習しました。
昨日の気温が38.1℃だったので、それに比べるとかなり涼しいです。
今日は甲府で35.9℃でしたが、それほどでもなく感じました。
夜20：00でも27.5℃あったらしいのですが涼しく感じるのは、おかしくなってきている証拠ですかね！
練習内容は60m×3本、3セット。
しかし、いつもと違うのは技術練習ということです。
木曜日なのに高根先生が来てくれて、細かく指導してくれました。
その指摘を意識しながら、試しながらなので、今日の参加者はかなり特をしたと思います。
高校生への指摘はさすがでした。その意識で治るのか！と思いましたが、高校生には少し難しいのかもしれません。60mが6本残っていてもなかなか出来ないで悩んでいましたが、これを身にすれば1歩前に進むことが出来るのです。
我が家のママもかなりの指摘をされて、ORKではそこまでしてくれない指摘で感動していました。
結構、身になりそうです。
自分はボツボツでした。
昨日、大学生と同じメニューをこなしているのでこのくらいでOKです。
バトンの練習ですが、おじさんたちはあちこち痛くなりまともに元気なのは自分くらいです。
６０代の人は、腕が上がらずリハビリ中。
５０代の人は、練習に燃えすぎてアキレス腱を傷めて仕事を休んでいるらしいです。
山ん家スプリンターさんも、気持ちを持ち上げ過ぎて股関節が痛いようです。
来週、確実に決めていこうと思います。
次の練習は日曜日。
また塾長の練習に混ぜてもらおうと思っています。
関東マスターズまであと１０日。
出来ることはしておかないと。。。
昨日の気温が38.1℃だったので、それに比べるとかなり涼しいです。
今日は甲府で35.9℃でしたが、それほどでもなく感じました。
夜20：00でも27.5℃あったらしいのですが涼しく感じるのは、おかしくなってきている証拠ですかね！
練習内容は60m×3本、3セット。
しかし、いつもと違うのは技術練習ということです。
木曜日なのに高根先生が来てくれて、細かく指導してくれました。
その指摘を意識しながら、試しながらなので、今日の参加者はかなり特をしたと思います。
高校生への指摘はさすがでした。その意識で治るのか！と思いましたが、高校生には少し難しいのかもしれません。60mが6本残っていてもなかなか出来ないで悩んでいましたが、これを身にすれば1歩前に進むことが出来るのです。
我が家のママもかなりの指摘をされて、ORKではそこまでしてくれない指摘で感動していました。
結構、身になりそうです。
自分はボツボツでした。
昨日、大学生と同じメニューをこなしているのでこのくらいでOKです。
バトンの練習ですが、おじさんたちはあちこち痛くなりまともに元気なのは自分くらいです。
６０代の人は、腕が上がらずリハビリ中。
５０代の人は、練習に燃えすぎてアキレス腱を傷めて仕事を休んでいるらしいです。
山ん家スプリンターさんも、気持ちを持ち上げ過ぎて股関節が痛いようです。
来週、確実に決めていこうと思います。
次の練習は日曜日。
また塾長の練習に混ぜてもらおうと思っています。
関東マスターズまであと１０日。
出来ることはしておかないと。。。
[2回]
今日も仕事が午前中に終わったので、お昼までトレーラーを洗っていました。
朝から気温も上がっていたのですが、頑張ってピカピカにしました。
洗車も終わり、家に帰る途中にふと思いつきました。
この時間暇な人・・・学生・・・大学生！！
そうだっ！居るではありませんか！いつものE和大学生が！！
早速メールで確認してみると、13：00から練習するとの事。
慌てて家に帰り、カレーパンだけ食べて即効で小瀬に向かいました。
到着してみると暑いです！
高根先生にも会い、倒れないようにと忠告されて走りました。
メニューは、
20m×3本。
60m×3本。
150mテンポ走×2本、２セット。
300m+200m+100m（42.99+27.02+13.50）ほぼ全開。。
（高根くんのHPのイメージですが、いまいちですね・・・）
久しぶりだったので、タイム的にはいまいちでしたがこんなもんでしょう！
意識は前回から意識している「お尻」です。しかし、気温38.1℃の中、暑さにやられました。
お尻を意識すると、いい感じに接地が入ってきます。
しかも意識がコアに近づいているので、何かとイイことがあります。
今一番欲しい練習ができました。
明日は、ナイターでリレーの練習なのでちょうどいい感じです！
関東に向けていい感じです！
暑い中走る練習、も出来たのでプラスです。
またお願いしたいと思います！
朝から気温も上がっていたのですが、頑張ってピカピカにしました。
洗車も終わり、家に帰る途中にふと思いつきました。
この時間暇な人・・・学生・・・大学生！！
そうだっ！居るではありませんか！いつものE和大学生が！！
早速メールで確認してみると、13：00から練習するとの事。
慌てて家に帰り、カレーパンだけ食べて即効で小瀬に向かいました。
到着してみると暑いです！
高根先生にも会い、倒れないようにと忠告されて走りました。
20m×3本。
60m×3本。
150mテンポ走×2本、２セット。
300m+200m+100m（42.99+27.02+13.50）ほぼ全開。。
（高根くんのHPのイメージですが、いまいちですね・・・）
久しぶりだったので、タイム的にはいまいちでしたがこんなもんでしょう！
意識は前回から意識している「お尻」です。しかし、気温38.1℃の中、暑さにやられました。
お尻を意識すると、いい感じに接地が入ってきます。
しかも意識がコアに近づいているので、何かとイイことがあります。
今一番欲しい練習ができました。
明日は、ナイターでリレーの練習なのでちょうどいい感じです！
関東に向けていい感じです！
暑い中走る練習、も出来たのでプラスです。
またお願いしたいと思います！
[4回]
今日も仕事が早く終わりそうだったのでF波さんを練習に誘ってみましたが、今日は仕事だそうでふられてしまいました。しかし、今日も結構気温が上がってのでふられて良かったです。こんな気温じゃ無理です。
夕方まで待ち、それから千塚公園に軽くですが練習に行っていました。
まだまだ暑いのですが、アップをしてやっとほぐれて来た頃・・・
子供たちがすぐ近くのお友達の家に遊びに行っていまいました。。。
目の届く範囲なのでいいのですが、時間があまり早くないので気になります。
とは言いながら、
20m×3本。
60m×3本。
気にすることは、走り出しの感覚です。
いままで高根先生に言われてきたことを思い出し、走り出しました。いい感じです！
これに先週教えてもらったお尻の使い方を意識してみました。
これが結構行けるかも知れません。
地面を押す脚にさらに力が加わる感じもしました。
なので上がっている脚がさらに上がっていく様な感じも有りました。
もっとやりたかったのですが、子供たちをよその家に預けたままにしておく訳には行かないのでお迎えに行き練習は終了です。残念でした。
明日また試してみたいと思います。
夕方まで待ち、それから千塚公園に軽くですが練習に行っていました。
まだまだ暑いのですが、アップをしてやっとほぐれて来た頃・・・
子供たちがすぐ近くのお友達の家に遊びに行っていまいました。。。
目の届く範囲なのでいいのですが、時間があまり早くないので気になります。
とは言いながら、
20m×3本。
60m×3本。
気にすることは、走り出しの感覚です。
いままで高根先生に言われてきたことを思い出し、走り出しました。いい感じです！
これに先週教えてもらったお尻の使い方を意識してみました。
これが結構行けるかも知れません。
地面を押す脚にさらに力が加わる感じもしました。
なので上がっている脚がさらに上がっていく様な感じも有りました。
もっとやりたかったのですが、子供たちをよその家に預けたままにしておく訳には行かないのでお迎えに行き練習は終了です。残念でした。
明日また試してみたいと思います。
[3回]
ここのところ仕事も忙しくはなく、ボツボツやっています。
今日も練習に行きたかったのですが、いろいろとやることがありそうは行きませんでした。
いよいよDVDのHDDが満タンになってたので、欲しい番組などをDVDに引越しをしました。
何とか出来ましたが、ワンピースやドリフなどは２時間以上の番組なので分割して２枚のDVDに分けたりと、すぐに出来るというわけではありませんでした。
毎週日曜日は、朝から「しまじろう」「アンパンマン」「ゴーカイジャー」「仮面ライダーオーズ」「プリキュア」「トリコ」「ワンピース」と結構録画が続くのです。
他にも「ドラえもん」「クレヨンしんちゃん」・・・
見たら消すようにはしているのですが、いつも消していけるとは限りません。
なので、溜まってしまっているのです。
ワンピースは白ひげが死んでからは全然消せません・・・（これは自分の趣味ですが・・）
こんなんで今回のワンピースはHDDがいっぱいで録画が出来なかったのです。
見れませんでした。
来週からは心配ないと思いますが、大変です。。。
今日も練習に行きたかったのですが、いろいろとやることがありそうは行きませんでした。
いよいよDVDのHDDが満タンになってたので、欲しい番組などをDVDに引越しをしました。
何とか出来ましたが、ワンピースやドリフなどは２時間以上の番組なので分割して２枚のDVDに分けたりと、すぐに出来るというわけではありませんでした。
毎週日曜日は、朝から「しまじろう」「アンパンマン」「ゴーカイジャー」「仮面ライダーオーズ」「プリキュア」「トリコ」「ワンピース」と結構録画が続くのです。
他にも「ドラえもん」「クレヨンしんちゃん」・・・
見たら消すようにはしているのですが、いつも消していけるとは限りません。
なので、溜まってしまっているのです。
ワンピースは白ひげが死んでからは全然消せません・・・（これは自分の趣味ですが・・）
こんなんで今回のワンピースはHDDがいっぱいで録画が出来なかったのです。
見れませんでした。
来週からは心配ないと思いますが、大変です。。。
[2回]
今日は甲府市のウォーキング大会に参加してきました。
朝から曇っていたのですが、そうは言っても日に焼けました。
今回のゲストは、我がヴァンフォーレのマスコットのヴァン君とバスケットチームのクイーンビーンズの選手のお姉さん達でした。
合計8km歩いたのですが、2時間半位かけて完歩しました。
やはり、子ども達を途中で抱っこや肩車をしながらやっとゴールできました。
意外といい運動になりました。
その様子がNHKのニュースで放送され、我が子二人ともドアップで放送されました。
午後からはママの実家に行き、大きな漬ける梅を木に登りママが収穫しました。パパは虫に刺されてすぐに退散しました。
買い物をしながら我が家に帰り、楽しかった一日が終わりました。
また明日から仕事です。
嫌になりそうだけど、頑張ります！
それでは、また明日!!
朝から曇っていたのですが、そうは言っても日に焼けました。
今回のゲストは、我がヴァンフォーレのマスコットのヴァン君とバスケットチームのクイーンビーンズの選手のお姉さん達でした。
やはり、子ども達を途中で抱っこや肩車をしながらやっとゴールできました。
意外といい運動になりました。
その様子がNHKのニュースで放送され、我が子二人ともドアップで放送されました。
午後からはママの実家に行き、大きな漬ける梅を木に登りママが収穫しました。パパは虫に刺されてすぐに退散しました。
買い物をしながら我が家に帰り、楽しかった一日が終わりました。
また明日から仕事です。
嫌になりそうだけど、頑張ります！
それでは、また明日!!
[4回]
[ つづきはこちら ]
この１週間で４件の物損事故が相次いでいる我が社ですので少しやばいです。
あまり対した事故ではないのですが、期間の短さにいよいよ社長も怒り出し・・・
なので、こちらも対策をしないといけません。
まずは労働組合の委員長名義で従業員への意識の徹底の文書の作成です。
委員長は後輩なので何かと頼ってきます。
今回は委員長名義で文書を出すので、まずは委員長にいくつか対策を上げてもらいました。
それを元に家に帰ってから早速文書を作成し、また出社して委員長に確認してもらいコピーをして従業員に配布しました。社長と常務は結構怒っていたのですが、言われる前に行動＆周知をしたので怒りも程々に抑えることができました。
追い込まれるといい文章って書けるものですね！
自分でも驚くくらいいい文章ができました。
社長も常務も納得してくれました。
これで、とりあえずボーナスは確保できました。
今回は良かったですが、冬のボーナスが心配です。。。
その時期まで何もなければいいのですが・・・
あまり対した事故ではないのですが、期間の短さにいよいよ社長も怒り出し・・・
なので、こちらも対策をしないといけません。
まずは労働組合の委員長名義で従業員への意識の徹底の文書の作成です。
委員長は後輩なので何かと頼ってきます。
今回は委員長名義で文書を出すので、まずは委員長にいくつか対策を上げてもらいました。
それを元に家に帰ってから早速文書を作成し、また出社して委員長に確認してもらいコピーをして従業員に配布しました。社長と常務は結構怒っていたのですが、言われる前に行動＆周知をしたので怒りも程々に抑えることができました。
追い込まれるといい文章って書けるものですね！
自分でも驚くくらいいい文章ができました。
社長も常務も納得してくれました。
これで、とりあえずボーナスは確保できました。
今回は良かったですが、冬のボーナスが心配です。。。
その時期まで何もなければいいのですが・・・
[2回]
今日は緑が丘で練習でした。
今日もおじさん3人がバトンの練習をするはずだったのですが、今回は高校生も参加です。
いつものようにアップをしながら、だんだん上げていったのですがバトンまではなかなかいけませんでした。
女子１人はピッチの上げ方を家のママと一緒に、山ん家スプリンターさん教えてもらっていました。
男子一人は前回の試合を観て、スタート後にすぐに起きてしまうのでスタートドリルを指導して見ました。
そしたら、それまでは同じくらいだったのに急に置いて行かれるようになっていまいました。
週末、学年別で試合があるようなので、11秒7台は出すように言っておきました。
たぶんできると思います。
それからバトンの練習に入りました。
やはり、何回も練習しているのでドンドン安定感が出てきています。
もう絶対に渡る気がします。
やはり問題は、1走から２走への練習不足です。
ここがダメなら自分たちも走れません。。。
大丈夫なのかな？
次回あたりは、無理をしてでも参加してもらいたいです。。
今日もおじさん3人がバトンの練習をするはずだったのですが、今回は高校生も参加です。
いつものようにアップをしながら、だんだん上げていったのですがバトンまではなかなかいけませんでした。
女子１人はピッチの上げ方を家のママと一緒に、山ん家スプリンターさん教えてもらっていました。
男子一人は前回の試合を観て、スタート後にすぐに起きてしまうのでスタートドリルを指導して見ました。
そしたら、それまでは同じくらいだったのに急に置いて行かれるようになっていまいました。
週末、学年別で試合があるようなので、11秒7台は出すように言っておきました。
たぶんできると思います。
それからバトンの練習に入りました。
やはり、何回も練習しているのでドンドン安定感が出てきています。
もう絶対に渡る気がします。
やはり問題は、1走から２走への練習不足です。
ここがダメなら自分たちも走れません。。。
大丈夫なのかな？
次回あたりは、無理をしてでも参加してもらいたいです。。
[4回]